想用AI画真人？别瞎试了，这几个模型才是正道的光

最近后台和社群里，问得最多的问题之一就是：“我想用AI画个真人头像/写真，到底该用哪个模型啊？怎么我跑出来的不是脸崩了，就是像塑料娃娃？”

说实话，这个问题真不是一两句能讲清的，网上教程一大堆，但很多要么太专业看得头晕，要么就是给个模型名字让你自己去试，结果试来试去，浪费一堆电费和时间，出来的图还是不满意，今天咱就抛开那些复杂的术语，用大白话聊聊，想画好真人，到底该盯着哪些模型“死磕”,这里面的门道又在哪儿。

咱得有个共识：没有“唯一真神”，就像摄影师拍人像，有人用佳能，有人用尼康，还有人用徕卡，出来的味道都不一样，AI模型也是工具，各有各的脾气和擅长领域,别指望一个模型搞定所有风格的真人。

从哪入手呢？如果你是刚上路的新手，或者追求 “安全不出错”的写实质感，那你的首选名单里，“ChilloutMix” 这个名字必须高亮标出，这个模型在圈内火了很久了，经久不衰是有道理的，它对于亚洲人面孔的融合和处理尤其出色，生成的人像皮肤质感细腻，光影自然，不太容易出现诡异的五官错位，你拿它来生成一些偏时尚写真、气质肖像类的图片，成功率很高，它就像一个基本功扎实的优等生，可能不会给你惊天动地的艺术感，但交出来的作业绝对工整、耐看。

但如果你觉得 ChilloutMix 有点“太规矩”了，想要点更有 “电影感”或“艺术氛围” 的作品，那你的目光就得转向 “MajicMix Realistic” 这类模型了，它的“油润感”会低一些，更注重整体画面的故事性和光影氛围，生成的人像常常带有一种独特的情绪和镜头感，有点像电影剧照，它对提示词的要求可能会稍高一点，需要你更清晰地描述你想要的场景、光线（黄昏逆光”、“电影灯光”）,不然它也可能自由发挥得有点飘。

说到这，不得不提另一个大类：“融合模型”，很多高手玩的，其实就是这个，比如把某个擅长画五官的模型，和另一个擅长画发丝质感的模型，像调鸡尾酒一样“混合”在一起，得到一个兼具两者长处的新模型，这对于追求特定风格，复古港风”、“日系胶片”是终极玩法，但新手不建议一上来就折腾这个，容易“炸炉”（生成一堆无法直视的图）,先把手头的成熟模型玩透了再说。

光有模型就行了吗？差得远！提示词和参数才是灵魂画笔，你用再好的模型，如果提示词就写“一个美女”，那出来的大概率是网红脸，你得“告诉”AI更多细节：脸型是圆润还是棱角分明？眼神是温柔还是锐利？发型是慵懒的卷发还是利落的短发？环境是在咖啡馆的窗边还是雨天的街道？甚至可以用“摄影师风格”来锚定，Annie Leibovitz 风格的人像摄影”、“35mm胶片质感”，这些细节才是让你的人物脱离“AI感”,活过来的关键。

负面提示词这个垃圾桶一定要用好，把你不想要的东西，模糊的眼睛”、“扭曲的手指”、“丑陋的”、“畸形的”这些常见败笔丢进去，能极大提升出图质量,这就像拍照前先把背景里乱七八糟的杂物清理掉一样。

也是最重要的一点：别光收藏，去动手！ 模型名字我给你了，但每个人的“审美点”不一样，最好的办法，就是用同样的提示词，在相同的参数设置下，去不同的模型里跑一遍，对比看看哪个最对你的胃口,这个过程本身就是学习和积累经验的过程。

AI画真人，早就过了“能画出来就行”的野蛮生长期了，现在拼的是审美、是细节、是对“人”的理解，模型是枪，但扣扳机的人，是你，多看看好的摄影作品、电影画面，提升自己的视觉审美，比你盲目下载一百个模型都有用，工具永远在迭代，但好的眼光和想法，才是让你脱颖而出的东西，行了，道理就唠这么多，具体怎么选，怎么试，还得你亲自下场去练，遇到问题,随时来聊。

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